九游会J9

前列腺是男性的“生命腺”，也是一个很软弱的器官，如何保养前列腺是男性健康的头等大事。男性同胞们一定不要轻易给自己扣上“前列腺炎”的帽子，如果怀疑自己有前列腺炎，请到正规医院检查治疗。

如果前列腺没有保养好，就有可能导致前列腺炎的爆发，男性同胞们如果正在被会阴、小腹部坠胀疼痛，尿频、尿急、尿痛及排尿不适等症状困扰，更建议要好好保养自己的前列腺。前列腺炎的爆发通常和一些不良生活习惯脱不了关连，因此前列腺的保养也应该从这些方面入手：

1、制止不良生活习惯

一些看似无大碍的习惯可能伤害到我们的前列腺，好比久坐、熬夜、嗜烟、酗酒等，久坐会压迫会阴部，影响前列腺的血液和淋巴循环。这些习惯既能引起前列腺炎，又会使前列腺炎缱绻难愈，应该尽量制止。

2、注意个人卫生，实时清洗外阴

引起前列腺炎的常见病原体有许多，包括细菌、真菌、支原体、衣原体以及病毒等，其中以细菌熏染最为常见。这些病原体主要来自于尿道，大多是由尿路逆行熏染进入前列腺，引起细菌性前列腺炎。不洁性生活、太过频繁的手淫以及包皮过长等是男性尿道内细菌生长滋生的重要因素；所以无论包皮长与否，都应该每天用温水清洗外阴部和肛门，制止细菌逆行熏染，引起或加重前列腺炎。

3.、减轻思想担负

前列腺炎虽然不是致命的疾病，但由于疾病周期较长，病情重复，很容易引起精神上的担负，这种精神压力反过来又使前列腺炎的症状加重，因此学会转移注意力，不过度关注病情，松开心情对疾病的康复越发重要。

4、按期排精，纪律性生活

一周至少排精1次，关于疏通前列腺很有资助，可以对前列腺疾病起到很好的预防作用。同时能松开心情，是前列腺保养的重要要领。许多前列腺炎的患者因为排精时有些许不适，就爽性不排精，这无异于因噎废食，不但疾病好的慢，病情还会加重。可是性生活无纪律、性生活过于频繁、太过自慰等也需要制止，这些习惯都会使前列腺充血或得不到***的疏通，使病情重复。

5、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果

除了以上在生活习惯及心理上的保养以外，多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、番茄等，含有富厚的维生素及微量元素，对前列腺有一定的利益。

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