怎么预防颈椎不舒服
宣布时间：2019-01-22 13:28:38
来源：未知
作者：admin
颈椎预防，应从病因及发病诱因两方面接纳步伐，以降低发病率和避免已好的患者复发。
(1)严防急性头、颈、肩部外伤
头颈部跌打伤、碰击伤及挥鞭伤，均易爆发颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎不舒服，故应积极预防。
一旦爆发应实时检查。避免外伤是预防颈椎间盘退行性变的有力步伐。一旦爆发外伤，除软组织损伤外，还要实时颈椎小枢纽错位，以避免生长成为颈椎病。
(2)纠正生活中的姿势，避免慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是爆发颈椎病的病理基础。
生活中的欠好的姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的欠好的姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。
(3)合理用枕
枕头是颈椎的掩护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠，所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。
人在熟睡后，颈肩部肌肉完全松开，只靠椎间韧带和枢纽囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果恒久使用高度不对适的枕头，使颈椎某处屈曲太过，就会将此处的韧带、枢纽囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，爆发枢纽错位，进而生长成颈椎病。
