九游会J9

 一，多喝水
。每天水喝多了，那么排尿的次数就会增加，进而预防了前列腺炎的爆发，并且另有助于前列腺炎的治疗
。主要是因为前列腺爆发的前列腺如果在液在尿道呆的时间太长的话，前列腺熏染的几率就越大，久而久之就会得前列腺炎
。而排尿就能制止这种情况的爆发，且排尿次数越多，前列腺炎爆发的概率就越小
。

 

二，合理性生活
。主要是因为性生活次数过于频繁，就会让前列腺恒久处于充血的状态，引起前列腺增大，使得前列腺没有足够休息的时间，就容易导致前列腺炎的爆发
。可是，也不可太过节制性生活，因为如果太过节制性生活，就会导致人体长时间的自动兴奋，从而造成前列腺被动地充血，很容易形成慢性的前列腺炎
。

 

三，坚持洁净卫生
。主要就是要经常清洗前列腺部位，因为前列腺部位稍微几天不清洗就容易藏污纳垢，并且由于通风性差，容易因此细菌熏染
。并且特别要注意的就是阴囊部位，这个部位的汗腺较多，皮肤伸缩性较大，要着重注意
。虽然，如果男性有包皮，还要清洗包皮内部，避免脏工具的沉积，从而导致熏染
。

 

四，养成良好的生活习惯
。多吃瓜果蔬菜、粗粮，避免便秘
。因为便秘对前列腺也有一定的影响，所以平时要坚持合理的排便纪律
。并且，要经常洗温水澡，不然图凉爽，洗冷水澡，这样也可以***预防前列腺炎
。

 

五，不要长时间久坐
。因为人在坐的时候，上半身的重量基本上都会压在了前列腺的位置，很容易使前列腺部位的血液循环不畅，导致代谢物聚集不可实时排出，从而造成前列腺管道梗塞，引发前列腺炎
。

 

六，经常锤炼，经常跑步
。不必多说，经常锤炼是可以增强人体对抗力的
。而跑步不但可以***增强体质，并且在一定水平上还可以对前列腺起到一定的推拿作用，改善前列腺的血液循环
。可是，不要太过
。