预防骨质疏松导致的骨折，骨折后可以在医生建议下用高分子夹板
宣布时间：2019-06-19 09:24:12
来源：未知
作者：admin
如果你经常性的爆发骨折，那么就得提防自己是不是得了骨质疏松症。这是常见的一种骨科疾病，也是目前威胁老年人健康的一大困扰，可是如今骨质疏松也泛起了年轻化的趋势，关于疾病的“防胜于治”，我们该做哪些预防事情呢？
戒烟：多项研究标明吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益，可是戒烟越早越好。
少喝酒：研究发明，酒精会导致骨骼中的钙、镁等矿物质流失，从而容易导致骨骼变脆，饮酒越多，危险就越大。并且饮酒对女性骨骼的影响比男性更大，所以为了�；つ墓趋�，请务必减少饮酒量或戒酒。
均衡膳食：合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的基础途径。在平衡膳食的基础上，注意钙的增补，要经常摄入含钙富厚的食物，如牛奶，豆制品，小虾皮，海带，芝麻酱等，尤其是牛奶，不但营养身分齐全，组成比例适宜，且易被人体吸收，是人体重要的钙源。除了选食钙富厚的食物外，还可以选用钙强化食品。如膳食中钙摄入缺乏， 又难以纠正时，可在医生的指导下适当增补钙剂，以包管骨骼和牙齿健康。
坚持适度体重：哈佛大学研究标明，人的体重过轻或过胖，都会导致骨密度降低，从而越容易引发骨质疏松，想改变，较好的步伐就是运动，强身健体，使自己的体重坚持在一个适度的规模内。如果您感受自己有骨质疏松的症状，请建议去医院做一次骨密度测试，如果真的得了骨质疏松症，我们可以在医生的建议下选择高分子夹板绷带来做外牢固。
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